De gordita a mamacita : un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana
(Book)

Includes recipes.

Includes bibliographical references (pages 301-315).

Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana."Todo es posible para quien cree". Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20, nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable.No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!). El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago.Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.

A complete meal plan and exercises to become irresistibly healthy. "Everything is possible for those who believe." With this powerful message, Ingrid Macher, known in social networks as adelgaza20, presents a complete nutrition plan for a healthy body.It does not matter if the goal is to lower 2 or 20 pounds, with information, advice and motivation Of Macher, any woman can become a mamacita (and at the same time improve the health of all her family!). The book deals with topics ranging from overcoming the culture of the fried and how to deceive the mind not to overeat, to why we are addicted to sugar, what are the healthy foods that fatten and the secrets to eliminate cellulite and flatten In addition, the author shares a 21-day meal plan with shopping lists and recipes, and an illustrated guide with simple exercises to achieve an enviable figure.

Text In Spanish.